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怎样走出情绪低潮

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2018-03-14

总会有时候莫名其妙的觉得没精打采,情绪烦躁,做事没积极性,一味地拿着手机刷朋友圈,刷来刷去更加郁闷,经过反省,小编总结了几个走出情绪低潮的方法。

怎样走出情绪低潮?

方法/步骤

  • 做运动

    从床上沙发上爬起来,走出去散散步,跑跑步,或者打打羽毛球,你会发现自己的那股精神头儿回来了。

    怎样走出情绪低潮?

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  • 做美食

    买来自己喜欢的食材,美美地做起来,一番忙碌,品尝着自己亲手做的美食,突然会觉得好有成就感。

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  • 约朋友

    约上自己要好的朋友,找个优雅的小咖啡厅,叫上一杯浓香的咖啡和几个甜点,和朋友边吃边聊,情绪就会慢慢地好起来的。

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  • 阅读纸质书籍

    放下手机,拿起一本自己喜欢的读本,找个自己舒服的姿势,嗅着读本的墨香静心读。

    怎样走出情绪低潮?

  • 收拾房间

    将房间收拾的干干净净,收拾完坐在沙发上休息,看着整洁的房间,心情可以好起来的。

    怎样走出情绪低潮?

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注意事项

  • 情绪低落时,让自己动起来,做些有意义的事情吧。
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经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。