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如何预防近视呢

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2018-03-14

如何预防近视呢

方法/步骤

  • 1

    我们都知道一个近视的人有遗传和后天的习惯制造的,先天的我就不能改变了,改变后天吧。

    电脑的屏幕亮度调到一个临界值,就是在工作或者学习中,能把亮度调到可以多低就多低。

    如何预防近视呢

  • 2

    闲暇的时间做做眼保健操。比如,拇指旋转按摩太阳穴、用拇指和食指捏着鼻梁一上一下、或者仰起头双手轻轻拍打脸部使脸部肌肉放松,从额头开始往下拍打连续多做几次,会感觉很舒服。

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  • 3

    保持良好的睡眠习惯,注意用眼的卫生,平时保持好自己的脸盆,毛巾,等等,还应该避免强光,灰尘,一些化学物品等。

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  • 4

     近视都是长时间固定视线造成的,要不停地变幻视角,多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上,经常望远,最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次,打电脑会大大减少,其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟,就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。最好看绿色风景,植物。

    如何预防近视呢

  • 5

    看书和电脑的时间不要太长,以40分钟为一个间隔。这就是为什么学习中上课的时长为45分钟的原因。经常换桌面的壁纸。建议下载搜狗壁纸。

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  • 6

    看远眺视图。除了一种标准的远眺视图表外,本人还有一套自己的方法,你可以拿一个长直尺放在两眼中间,与脸部保持垂直。然后,看直尺上的数字,先看近处的,慢慢往远处看,先左眼后右眼,坚持下来,对于近视不是特别严重的还能有治疗作用。

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  • 7

    学习时保持正确的坐姿,少玩电子产品,少看电视,还要保持睡眠充足。

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    END
  • 注意事项

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